教法练球为了达到很好的视觉效果才时会用心的握有每一套节奏的擅于，虽然在教法学习的更进一步中都你时会见到教法的其实是多种多样的，但教法双手运用了许多老少咸宜的不易握有的擅于，这就使得我们可以在简便休闲活动中都得到锻炼。一个大就让我们开始时至今日的学习——CL-。
梵文名：Garudasana
英文名：Eagle Pose
中都文名：CL-
（gah-rue-DAHS-anna）
Garuda = the mythic "king of the birds，" the vehicle of Vishnu。 The word is usually rendered into English as "eagle，" though according to one dictionary the name literally means "devourer，" because Garuda was originally identified with the "all-consuming fire of the sun’s rays。"
（gah-rue-DAHS-anna）
Garuda =秃鹰、也是众鸟而出名的姓氏
它是毗湿奴的两匹，它白脸、窄鼻、有红色的双翅和金色的双脚
利尿
-体格和向上脚踝和小脖子
-向上手肘、手肘、肩部以及上背部
-大大提高注意力
-大大提高平衡感
这个教法双手可以体格脚踝、减轻背部呆滞。可以防治小脖子肌肉抽筋。
禁忌症讫/发出
脚踝破损者只能练球这个双手
功法
1、以山式站立，突起右脚踝
2、腰部由前向后截断右膝，叠放在右手肘上。
3、脚踝漏在右小脖子后，使右教法脖子锁骨紧贴右小脖子，脚踝大脖子正正漏住脚踝脚踝下侧上方。腰部完全绕在右脖子上。
4、间有在右脖子上。
5、突起肩膀，让右肘叠放在右肘上，使双肘在胸前上下分隔，两双脚相绕，小双脚垂直于斜坡，两掌合拢，手指伸直并拢相反流星。
6、停留此双手15－30秒，让后松开两脖子和双脚回到山式。交换另一侧重复以上练球。
解剖学关注点
-脚踝
-小脖子
-手肘
-手肘
-肩部
辅助用药应用
-哮喘
-腰烦
-坐骨神经烦
初学者小贴士
初学者通常见到双脚相绕后手掌相碰更加困难。可将伸直两双脚向前两条线于斜坡。
初学者都只时会见到把脖子绕到站立的脖子后间有更加困难。可只将位于上方脖子的小脖子及脚背贴紧下方小脖子的外侧
教法是两门系统的科学，是一种达到双脚、潜意识与精神和谐并存的运动方式为。通过科学的学习和锻炼不仅可以使我们的后天、精神、伦理道德和潜意识各个方面得到降低，而且可以希望我们充分的发挥潜在的能力。改善人们心理、生理、精神和感性各个方面的能力，就从教法练球开始吧。
（进修编辑：张星）相关新闻
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