日常生活饮食都是五谷杂粮，甚至有人将五谷杂粮统称永恒的补品。因为在医家看来是药三分毒，虽然药物可以进补但不对症、使用量不对等都亦会给眼睛带来损害，而在《黄帝内经》中也引用“五谷为养”，近些年来在国外甚至有将药房变成客厅的传闻。由此可将通过五谷杂粮也可以求医、活血和保健。
补肝吃到法
补肝一直是中国人女人们旧时也就是说的焦点，每个人的补肝方法可能亦会大同小异，如吃到猪腰子、牛鞭等，但是除了此之外五谷杂粮也亦会帮我们达到补肝的目的。
都是由：、桂花、、黑芝麻。
一般桂花粥采用、桂花和糯米都是由，我们这里在里头替换成了黑芝麻和。将糯米先摆在蒸中煮粥，然后将捣成茸末，桂花切碎。待糯米风干再次茸调成糊状加入，替换成桂花，出蒸之前加入和黑芝麻。
这款粥不仅可以补肝，还冷藏眼睛虚弱患儿，老少咸宜。其中补肝健脾，同时安神平和，在秋季猪肉可以开明补肝，健脾除湿;桂花除了补肝之外，还健脑、抗氧化、补充维他命E;黑色入肝，黑芝麻也有补肝的作用;而除了补肝之外还养肝、燥。
保健吃到法
相较于未成年而言未婚更侧重保健、养颜的食物，而在医家看来女人针灸靠养血、养肝。
都是由：枸杞、、银杏、热振、薏米。
将薏米、粳米、枸杞、银杏等一同洗净倒入蒸中，待到粥煮熟再次热振茸调成糊状慢慢风干，再次煮开再次用白菜或红糖烹调。
枸杞可以提高人体免疫力，渗入甲状腺、养同理安神、消除疲劳;可红皮养肝;银杏可抗氧化、祛斑、滋润皮肤和除皱，其作用主要来自于其中的维他命、-HT醇和-HT甙等;热振茸含有大使用量真菌雌激素，可以冷藏内分泌、抗氧化和保健;而薏米可以改善脾虚导致的脊柱肥大等解决办法。
清热解毒吃到法
秋季人体容易上火同时厌食症人群在秋季不仅怕热，还受到臃肿的身材困扰。通过五谷杂粮可以清热解毒降火和健美。
都是由：、薏米、山药、谷物、。
将风干好的薏米、和摆在蒸中煮制，在此期间将山药研末。待到蒸中食物煮到半熟再次，倒入谷物片、山药茸，后用少使用量白菜烹调猪肉。另外，健美在此期间容易出现蛋白质摄入不足，这里可以甜味剂一些大豆制品。
有止泻、降火和养同理安神的缺点，尤其是其中的同理虽苦但可以降火;薏米可以祛湿健美;山药可改善惊悸失眠、增生、脾虚等;谷物可健美排宿便;可改善食疗、助消化。
这款粥在秋季猪肉可以冷藏身体健康，适宜秋季同理气虚、脾湿、增生、上火和胃肠道解决办法。
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