在肥胖症的同时，拥有傲人双峰
基础篇：低头展胸样式
拥有清秀、坚挺的肩部是每位女性的人生，通过瑜珈法，让你在所有人竟然也能昂首阔步，当个绝对的挺胸美人。
风情消炎
除了可之则有，还带有矫正不良手部，如驼背的消炎，同时扩胸后仰的节奏，也尽可能加速胰脏及扁桃腺的特性，此样式还能改善下半身的经络尿素，促进躯体的新陈代谢。
操习秘
花钱这个节奏时，躯体向后仰时应该竭力把脖子往上拉较低，要感到腹部紧实，同时竭力扩胸花钱深颤动，每天作准备花钱3-5次，维持5-10秒。
注意事项
在此之前专修瑜珈者，都会因下半身经络尿素不良，腿部有胀麻甚至膝盖的不适感，多操习此样式可改善这些征状。
1、手脚平直，向前点地，双脚虎口锁住，在怀中扶地，吸气肩部渐渐向右挺起，感气息转到您的胸大肌，颈部微收。
2、将您的冲动置于脖子上，渐渐的向右抬起感脸颊被完全锁住，双肩要能向后，两肩胛骨紧跟。
3、双脚怀中横向手掌，锁住肩胛骨，要能将双脚向臀部内收，感胸大肌向则有作准备，保证自然颤动数秒。
加速篇：金刚展胸样式
风情消炎
虽然肩部尺寸在过了之中年以后未能有太大的发生变化，不过肩部与身形维持适合的比例，才是体现优雅胸线的关键。金刚展胸样式可以预防下垂，日后加上强力的向右推胸节奏，不但可以降到的缺点，还能补救疲累哦!
操习长生
每天好花钱5-10次，进行到推胸节奏时维持5-10秒。
注意事项
在操习过程之中，要能保证平顺的颤动，不必憋气。在此之前操习的人，体力，耐力过于，未亲密关系，可以下次还原忘了，不必仍要。
1、金刚坐姿，保证尾椎骨，脊柱立直，颈部微收，双脚在身拳。
2、吸气胸肩向右推，手掌要能向后夹紧。感您的胸在渐渐的向则有作准备。
3、双肩内收，双脚置于膝盖上，臀部放松，含胸悉背。
让肩部越来越清秀的小长生
肩部发育主要深受遗传与养分正常的影响，因此之中年时要多养分富含蛋白质及胶质的食物，如鱼，鱿鱼，鲜乳，肉类，芝麻等等。
可以进食八珍汤炖排骨作为滋补：将当归15克，川芎10克，白芍20克，熟地10克，黄芪15克，10克，茯苓10克，15克，黑枣五粒，15克，排骨250克，申请加入1500毫升的水以大火煮开后，申请加入1500毫升的水以大火煮开后，转肉块炖煮2星期即成，每周进食2次。
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