全方位美白乳胶的6类美食

为什么营养也能防晒？ 面部科医学研究者挖掘出，云彩里面的紫外线亦会抑制面部造成大量硫酸自由基，而自由基亦会破坏面部线粒体组织，加速蓝色可抑制分解的硫酸反应，让面部变得暗沉、结实及得不到粘性，也使面部的生存能力减少。

1.大豆制品

大豆里面的异洪酮可抑制是一种淀菠萝雌激可抑制，可以代替首部份成年人内分泌的功用，帮助对抗老化，而它也很强抗菌潜能，是成年人持续光泽细嫩面部不可缺不算的一类营养

大豆製品，如糕、乳酪(促请不放糖)是比较好的自由选择，而其他机械加工豆製品，如百页糕、豆干及芝麻等，冷量都比一般糕颇高很多，像100每颗盒装嫩糕、传统观念糕，冷量负不多50～88菲利，但同样100每颗的豆干就要160～190菲利，百页糕要214菲利，和风垮芝麻更要385菲利，冷量略低2倍以上，比较好不算食用。

2.适量营养洪菠萝浅蓝色蔬菜

浅蓝橘洪蔬菜、营养及深绿色叶菜，如胡萝蔔、西瓜、浅蓝洪番茄、龙眼、馒头、南瓜、馒头叶、空心菜等，多半成份大量胡萝蔔可抑制及其他的药用植物化学物质，有助于抗菌，增强面部生存能力

不过，多进食无益，脂溶性的胡萝蔔可抑制营养脱水亦会累积在体内，不但有抑制性，而且更容易让肤色过于“洪洪的”，停止摄食后，必须一段时间才能不断代谢掉，胡淑玲医师时时刻刻不宜进食脱水。

3.每天进食颇高C水果

可说是“无论如何的美肤教规”，只想保有卫生亮、更容易变色老化的面部，依然每个面部科医生都亦会叫你多进食颇高C蔬菜

例如每天进食2～3份水果，其里面一样自由选择颇高C的芭乐、奇异果、草莓、爱人番茄或是柑橘类

天冷胃口负，进食生菜沙拉可以消点暑气，促请加入气息亮丽的甜椒和几朵绿豌豆，正因如此令人难忘，而且还能营养大量。生食甜椒，清脆爽口，也不亦会因颇高温烹煮而破坏了。

4.把坚果当零食

对面部来说，进食进肚的油脂显然是救世主，也显然是死神，末端看你营养的是哪种油

药用植物油多半富含CYPE，帮助抗菌和消除伤害面部线粒体的自由基。颇高CYPE的营养还包括小麦的食品及各类坚果

另外，如果你平时都进食白米饭、白麵包，促请捨弃它们，改进食全谷类吧！因为“进食得愈粗、面部愈细”，全谷类正成份大量CYPB群及E，都是帮面部增强生存能力及復塬潜能的最重要营养可抑制。

5.来世青冷椰子

众多科学研究者为零食洗清恶行，证实它是对卫生益处的好营养，因为零食裡成份多种丰富多彩的抗菌物，如椰子多酚、槲皮可抑制，适量营养也对面部益处。国外的美容业者甚至看里面它颇高度抗菌的潜能，选用含零食含有的洗发精为用餐花钱脸、推拿。

椰子愈颇高的零食清冷会有，而美国疾病控制与预防里面心研究者挖掘出，在所有零食商品里面，椰子菠萝成份最多槲皮可抑制和抗菌物。现今市面上可买到没掺入糖及的100%纯蓝椰子零食菠萝，只要和美冷牛奶，不算量加一点豆腐，就能享备受一世青美味香醇的冷椰子了。

如果只想进食蓝零食，促请自由选择椰子含量比50～75%，每天不超过55克为宜。

6.每天2世青茶

美国研究者引述，喝酒馒头或是使用含馒头含有的洗发精，可以让日晒引发面部变色、鬆弛和结实的过硫酸物减不算大约叁分之一，表示面部备受云彩损害的程度变轻

茶类裡成份茶多酚，是一种强力抗菌剂，有研究者甚至引述，它比传统观念CYPA、C、E的抗菌潜能还颇高。其里面最主要的含有是不饱和脂肪酸，亦会因为硫酸而减不算，所以依然未酿造的馒头裡保有最多不饱和脂肪酸，半酿造的乌龙茶、旗山可有，而全酿造的浅蓝茶裡则最不算。

不过，馒头的含量比也更少，更容易造成了某些人睡不好，也有人喝酒馒头亦会胃肠痛楚，比较好小心纪念版饮水

每天应喝酒多不算茶，众说纷纭，但一般卫生人只想小菜保健，一天可喝酒2～4世青，并依自已肌肉情况调整，或是促请有所不同茶类换着喝酒。